以前の記事のその後になります。
今は左腕に若干の痛みがあるものの、他は健康そのものです、ご心配おかけました。
結局原因はなんだったのかというと、
ビタミンの過剰摂取
私はサプリメントというか市販のビタミン剤を常用していました。
その結果ビタミンの取り過ぎで寝込むことに('A`)
ビタミンの取りすぎについて簡単に説明しますと、
ビタミンには水溶性と脂溶性の二種類があります。
水溶性:ビタミンB1,B2,B6,B12,C,ナイアシン,葉酸,ビオチン
脂溶性:ビタミンA,D,E,K
水溶性は取り過ぎても過剰分は尿と一緒に排出されるので取り過ぎても問題ありません。
問題は脂溶性。
これは取り過ぎると排出されず体内(肝臓等)に蓄積される。
そして、ビタミン過剰摂取の症状として、
頭痛、皮膚の乾燥、食欲不振、骨が脆くなる、吐気、筋肉痛...etc
様々な症状が現れます。
この中で自分に主に起きたのは筋肉痛。
一番酷かった時は体動かすのにも歯を食いしばらなければならなかったほどです。
肝臓(だと思う)の痛みは蓄積しすぎた結果の体からの警報ですかね。
一人暮らしだとどうしてもビタミンの摂取が少ないと思い摂りはじめたビタミン剤。
相性などもあったのでしょうが、健康のためと思ったことが逆の結果に('A`)
書いてある通り一日一錠摂ってたのにヽ(´□` )ノ
サプリメント系は普段摂らない栄養素をしっかり摂ることができる反面、過剰摂取にもなりがちです。
過剰症があるものか調べる等、ご利用は計画的に>w<